В жаркую погоду организм теряет много жидкости. Особенно уязвимы пожилые люди и дети — они тяжелее переносят обезвоживание.
Важно понимать: жажда — это уже сигнал о нехватке воды. К этому моменту организм мог потерять больше литра жидкости.
Сколько нужно пить, чтобы этого избежать? И всегда ли норма одна для всех? Разбираемся в карточках
